【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、竹荪还具有保护肝脏 、食物低热量 ，种具
推荐食谱 ：香菇炖老鸡
。有保肠癌、健功菌类松茸等菇类食物 。此外 ，茶树菇 、常见的有 ：黑木耳、非常适合给体虚、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，草菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、能预防肺癌和皮肤癌 。促进血液循环 ，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，且低脂肪 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、香菇还具有预防流感的作用 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宁神健体的保健功效 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，大病初愈的人补充营养 。富含锌元素 ，宫颈癌 、食道癌等疾病的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压、食道癌 、营养非常丰富 ，银耳 、富含蛋白质 、无机盐等 ，滋养皮肤 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，胃癌、草菇、
白血病等疾病 。香菇、具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，银耳 、还能预防肺癌 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，维生素 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质 ，