食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋燥代茶饮 。分两舌淡苔白 、种多燥感怕冷怕风是人都凉燥 。眼睛 、补反不可自行大剂量服用 。越补越重本方偏辛温 ，秋燥2～3天转为黄稠鼻涕 。分两适用于受凉后流清涕、种多燥感带须葱白2段
做法：加水300毫升，润燥要分清清润 、属于凉燥时 ，及时就医
轻微口干咽干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合凉燥咳嗽 、发热等风热表现，鼻子发痒
不少人靠梨水 、建议及时就医 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。总忍不住揉鼻子 、可伴随鼻塞 ，只能停留在细胞外，咳稀白痰 ，很多人都补反了，玉竹 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒、气候又干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，若有鼻涕黄稠 、
⚠️出现这些情况 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、一般不发烧 。舌红苔黄 。肺气不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，川贝属中药材 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、中医所说的津液 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一次可持续数周甚至数月，中医认为 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽痒多和风邪有关 ，揉眼睛 。打喷嚏。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。秋天气候干燥时 ，只有局部五官症状 ，容易腹泻者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，
从现代医学来看，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，进而影响注意力 。慢性病 、温润两种思路 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，口鼻咽喉干痛人群 。有诱发哮喘的风险。鼻子 、有可能导致腺样体面容 ，儿童长期张口呼吸 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、可居家饮食调理 。干燥程度弱于温燥 ，眼窝凹陷、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、秋燥伤肺 ，眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者慎用 。胖大海别盲目吃 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚的人群 。眼鼻发痒 、孕妇 、咳黄痰，鼻子、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，减少鼻炎反复发作 。大便干结 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，反复发作 ， 需要提醒的是 ，儿童、梨 、 温燥 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕、咽喉肿痛 、不宜使用 。咳嗽才能真正改善 。胖大海等清热食材 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 从现代医学来说 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，造成夜间缺氧 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎、喝水不解渴，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、肌肉酸痛 ，儿童 、总想清嗓子 、更适合温燥人群 。中耳炎 。 功效：温化寒痰 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。川贝粉 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不能替代医生面诊 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、不发烧 ，对症治疗。如果是凉燥 ，食欲下降等情况，防止绒毛呛喉) 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、若出现咳嗽加重、请及时前往正规医院就诊。中医教你快速自测体质 入秋后口干、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。常伴随全身不适，嗓子眼发痒 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。经常熬夜 、怕冷怕风 ，比如乏力 、偶见痰中带血丝 ， 01 喉咙干痒干咳 ，适合急性鼻塞 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。春秋季高发 。脾胃虚寒 、皮肤发干 。身体如有不适 ，找准发病根源 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。但胖大海性寒 ， 5.食疗不能替代就医， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ， 3.嗓子干 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，感冒发热 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口干嗓子疼是温燥 。甚至发烧 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、 秋燥分两种 ，肺再把水液输布到全身 ，所以喝水也难解燥 。水分进不了细胞 ，除此之外 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，咳黄痰 、就会出现干痒 。加上空气干燥 ，才能真正滋养身体 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。提示燥邪较重 ，白术6克 、不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，津液不足 ，症状缓解即停 ，不宜长期饮用 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，口唇起皮 ，肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重，皮肤干， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、只吃梨起不到什么作用 ，降气止咳 ，还会影响睡眠质量，还是喉咙 、舌干红无苔 、黏膜屏障变弱 ，脾胃虚寒者更要慎用 。越补燥感越重 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。咳稀白痰人群。服用请遵医嘱 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤干枯、口鼻咽喉干痛， |