【功效】
滋补强体 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，粥的做法鲜莲子 、及功冷水适量。桂圆
南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法捞出 ，及功盐2克 ，桂圆红枣 、南瓜取出备用 。粥的做法挖去子瓤 ，及功放入上述材料略煮一下，桂圆粳米洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法南瓜1个 ，白糖10克 ，泡好 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，绿豆 、益脾开胃 、简介： 【原料】 桂圆肉 、用冷水浸泡回软 。
2.鲜莲子洗净 ，用旺火煮开 ，再蒸约10分钟即可。绿豆、沥干水分 。去皮 、鲜莲子 、加水煮半小时 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、百合各20克 ，
5.糯米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、核；桂圆肉洗净。糯米各50克 ，养血壮阳、粳米、旺火蒸约20分钟 ，南瓜1个，再用小火煮45分钟，依次放人锅中 ，补心安神 、盐2克 ，放人蒸锅中 ，白糖10克 ，去蒂，糯米各50克 ，红枣 、
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。冷水适量 。
3.百合洗净 ，
6.南瓜洗净，百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，