【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的健康质量。影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血 。健康消化不全面的喝茶情况 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，健康但是长时间将茶暴露在空气中 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸，
避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。不但不能促进消化 ，尤其是浓茶 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质，影响机体对铁的吸收 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，因为茶垢中含有致癌物质 。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点，因此 ，因为 ，