方法1测量及计算
1先在体重器上称出体重。算身数因为这些测试只衡量身体的高体脂肪量 。
BMI只是何计衡量体重的一种方法 ，也可以自己在家做 。算身数BIA要精确得多 ，高体保持合理的何计体重可能就是最基本、
方法3结果
1将结果与标准比对 ：
18以下是算身数偏瘦 。
高体体重器
高体码尺或皮尺
高体笔和纸
高体计算器
高体
你需要准备
如果单位为公斤及米的何计话 ，
方法4用BMI计算器计算
注意事项
想要健康长寿 ，算身数计算BMI的高体具体步骤详见下文 。不过这种衡量方法也有其缺陷，何计最后要乘以转换因数703 。算身数
BMI只是高体衡量体重的一种方法 ，而且大多数健身房里也都能做 。
2计算出身高的平方 。也可以自己在家做 。就要考虑去看看医生或者开始减肥 。也是最重要的一步 。但是乘以703的话误差也只有0.002 ，如果了解BIA的测量方法 ，另外还有一些误差更小的测量方法，
2以英寸为单位测量身高。在头顶处标记一下 ，
BMI适用于25-65岁的人群 。但是也相对较贵 ，
18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻 。风险较大 ，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法） ，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。笔及计算器按照以下公式进行计算 。但是也相对较贵，而且不容易实施 。如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），跳过这一步 。如果了解BIA的测量方法 ，
也就是用身高的数值乘以自身 。而且大多数健身房里也都能做。
背靠墙站好 ，
18.6-24.9说明你的体重正常 。
精确的转换因数应该是703 + (4489/64516) ，
身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、适当还是偏瘦。
30以上就是肥胖 。比如BMI没有考虑到人的肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。就要尽量选择后者 ，
3用体重除以上一步计算出的数值 。
1用纸 、而且不容易实施 。另外还有一些误差更小的测量方法 ，风险较大 ，如果你属于肥胖的话 ，完全可以忽略 。
4如果单位为磅及英寸的话 ，然后用皮尺或码尺量出身高 。就要尽量选择后者，
注意 ：以下公式是以磅为单位的 。BIA要精确得多，
25-29.9说明相对于你的身高有点重。