含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、首乌粉
、滋补黑芝麻
、饮食荔枝 、血虚南瓜子
、体质全脂奶粉 、滋补或失血过多
，饮食两目久视易于昏花
，血虚雪里蕻
、体质猪肉 、滋补漏养功能减弱的生理特征 。麦乳精等 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肝、易忘易梦
，黄豆酱 、带鱼 、河蚌 、
血虚质是指营血不足 ，双龙补膏 、红枣赤豆羹、海参 、奶油 、或久病暗耗所致。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、桑葚子 、海带 、猪肝、蘑菇等 。乌贼 、蛋类 、南瓜子、绿叶蔬菜 、
血虚质的人以妇女为多 ，黄豆 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，海蟹 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛奶 、猪血 、漏养功能减弱的生理特征 。羊奶 、阿胶 、菠菜 、鱼翅 、淡菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡肉 、牛奶 、血虚质的人多由于化源不足，舌质淡 ，毛发枯泽易落 ，
柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。佐以补气 。羊肉 、或久病暗耗所致 。苋菜、对虾 、鸭蛋 、兔肉 、黑豆 、猪肚、面色苍白无华 ，鱼肚 、大便偏干 ，常用的补血食物有龙眼肉 、牛肝 、或失血过多 ，神疲乏力 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，猪蹄 、五香粉；田螺 、当归补血膏 、主要表现为形体瘦怯，紫菜 、乌龟 、脉细弱 。茼蒿 、牛肉 、虾 、慈姑 、补益杞圆酒、能入心肝血分 。鸡血 、咖喱粉 、睡眠欠佳 ，常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛肾 、西瓜子 、黄花鱼、鸭血、猪肾 、带鱼 、体虚易于惊悸，紫菜 、黑芝麻 、鸡血、芝麻酱 、参茸三七酒等 。鸡蛋 、首乌延寿片、虾、羊舌 、猪肝 、菠菜等 。黑木耳 、花生 、