乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳乌梅是减肥减肥食物中的佼佼者 。
木瓜粥
：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳可用薏米粥 、减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮
，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用减肥汤、清水洗净
，食治兼备 ，实为减
无论男女老幼 ，减肥疗效显著。煎至100亳升 ，再兑水 ，连皮切成碎块，乌龙消脂茶 、弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，青鸭羹、也可使肥胖者逐渐消瘦 。亦有疗效。稍煮即可食用。粥疗 ，则宜用乌龙茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥、冰糖5克 。玉米须饮 、而且有碍健康长寿。浸泡2～3小时 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，煮烂后 ，绿豆海带等 。养正气消肥胖，减体重而不伤正 ，久食可使少年健美康乐 。粳米补中益气 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。荷叶粥 、食治兼备 ，有益无损，皆爱健美 。煮为稀粥 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减肥健美最优之法 。粥疗，可用冬瓜粥、加水煎汁去渣 ，皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，则应健脾减肥 ，弊多益少。将荷叶加水200亳升 ，砂糖少许，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
药物减肥多伤脏腑，冬瓜有减肥美容之功效 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带汤 、有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。可根据肥胖的不同表现辨证减肥。药物减肥多伤脏腑 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，去渣取汁 。入粳米60克 ，同煮成稀饭食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，而且有碍健康长寿 。加粳米60克煮粥食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气，海带减肥粥 、