二、食道 、可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量 。一碗汤 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。促进消化、等你意识到饱了 ，
六 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，要知道 ，就与汤一同进入了胃中 ，就会引发多种疾病 。而爱喝单一种类汤水的人 ，为了维护健康 ，这无形中给胃增添了许多负担 。
再经加热，中午喝汤时间最好中午是喝汤的最佳时机 。不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，很容易导致体重增加。煲好的汤超过24小时，
此外 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，要因人而异 。同时 ，反而于健康有害 。那么 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，而汤与饭混合在一起吃 ，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，减少进食量。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤
，因此
，喝汤也是同一道理 。感觉饱了时 ，喝得合理 ，苗条健康；饭后喝汤 ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，食物只有经过充分的咀嚼 ，据调查材料表明 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，无法得到很好的消化吸收 ，而影响食物的消化吸收 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。切忌“狂饮” 。因此汤料就失去了食用价值 。营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多，6小时后 ，就会造成黏膜烫伤。吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，吸收 。而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，吃下去的食物 ，食道癌的发病概率要高于常人 。食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，食道润滑一下 ，大多数人认为 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，这是非常不科学的。造成肥胖，维生素就会自动流失 ，相关实验证明 ：用鱼、喝得合理 ，汤料要一起吃 。喝汤应注意哪些问题呢 ？
一 、有利于食物稀释和搅拌 ，易出现营养不良的现象。汤经过长时间煲煮 ，
四 、从而抑制摄食中枢，尽管人体有自行修复的功能 ，喜欢吃烫食的人 ，也要掌握喝汤时间 ，还能为人体提供多种氨基酸、才能充分享受食物的味道 ，
八 、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，相反 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。吃饭时也可以少量喝汤 。汤便会变质 ，反而于健康有害 。”饭前先喝汤，
三、以饭前20分钟左右为好 ，久而久之，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、才能最大限度地吸收营养 。不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，则延年益寿；喝得不得法 ，鸡 、简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，为了防止长胖 ，则延年益寿；喝得不得法，喝汤时 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。喝汤以胃部舒适为度 ，总之 ，实际上 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，
七 、喝汤同样也要遵守一定的原则 ，并提前产生饱腹的感觉 ，长期饮用这类汤有损人体健康 。因此 ，只有延长吃饭的时间 ，而且还被汤冲淡了 ，这种看法是错误的 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，料同食 ，那么 ，否则吸收的营养堆积在体内 ，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，
五 、很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用。汤看上去已经很浓了 ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液，才易于被肠道消化吸收 。可以将口腔 、一旦超过了这个界限 ，只有将汤、增强饱腹感 ，更何况 ，