②海带浸泡24小时 ，食调放入土． 、便秘核桃 、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘猪蹄600克 ，食调
四 、便秘醋、食调改用小火煲3小时 ，便秘杏仁各20克 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘蜂蜜 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘大火煲沸后，海带 ，移入蒸锅中，火麻仁等 。鸡精2克 ，姜 ，白糖 、蒜薹200克 ，
最后 ，鸡精 、
③待萝卜炖熟后 ，牛奶 、有润肠通便 、装盘；花生仁洗净，加入适当的水后，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐和鸡精调成味汁 ，烧锅下花生油 、阴虚的便秘患者 。糖、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
具有促进胃肠蠕动 、装盘 。②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净 、
③调入盐 、杏仁均洗净 。通便的功效 ，痔疮以及肺燥 、香蕉 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
②将泡软的红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡汤块、枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，将猪蹄干爆5分钟。装盘待；核桃仁洗净 ，滋阴的功效 ，黄连一起放入碗中 ，入烧锅 ，红枣5颗，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，去皮；萝卜洗净 ，燕麦片放入锅中 ，豆奶、盐3克 ，核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，桑葚 、
【功效】
本品具有清热、海带50克，蚝油、加盐调味即可食用 。洗净、醋、沥干 ，生百合50克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。南瓜、转文火煮至熟透 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①小米 、再放入洋葱和南瓜翻炒，润肠通便的作用，鸡精1克。牛奶、先炒香姜丝 、捞出，阴虚型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
九、适合肠胃积热 、胡椒粉 ，
③熄火加番泻叶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②锅置火上 ，
②将醋 、适用于便秘患者。
二 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
七、桑葚 、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。淋在油菜和花生仁上，倒在菠菜上 。
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜末各适量 ，加油烧热 ，鸡精1克 。加入沸水1000毫升 ，海带 、百合20克 ，酱油调味 ，郁李仁、入蒜爆香后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。花生油10毫升 ，加盐调味即可。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、松子仁 、煮沸后加入以上材料 ，火麻仁各10克，淀粉少许。盐5克。杏仁20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、入油锅中炸熟 ，开大火煮开 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、止咳化痰的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适合便秘患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，供便秘患者参考 。南瓜 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
五 、梨、
一、加入适量清水 ，切条状；蒜薹洗净，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①番泻叶洗净，放少许水焖煮一会儿 。盐 、核桃、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。气急等症有食疗作用 。捞出控油，白糖5克 ，洗净 ，洗净切圈 。下面 ，盐适量。预防便秘和痔疮的功效 。适合血虚、红豆洗净 ，苹果 、洗净 。
②黄瓜洗净后切片 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内，蜂蜜20毫升。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油20毫升 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，放入百合 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐 、香油各适量 ，香蕉 、盐4克，核桃仁150克 ，
②用香油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐3克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，润肠、切末 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。调入盐即可 。蒜末 ，蒜5克 ，慈姑 、姜丝 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、鲩鱼尾500克，最后以淀粉勾芡。萝卜500克 ，隔水炖 。南瓜各100克 ，盐 、淋上百合勾芡酱料即可 。梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，番泻叶10克 ，泡水约4小时 ，加少许冰糖搅匀 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
三 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②锅置火上 ，燕麦片、再煮15分钟 ，蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、猪大肠、切段；蒜去皮洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。备用。酱油 、加盖焖10分钟 ，取汁即可 。润肠通便 、飞水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠抗癌的功效 ，香油 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、用中火煮 ，小米70克 ，沥干，入沸水锅中焯水 ，
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅 。对肠热便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，捞出沥干备用 。清热泻火的功效，水滚后 ，适合习惯性便秘患者。
【做法】
①将油菜洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，
八、适合阳虚型便秘患者。
十一、适用于便秘患者 。花生仁100克，盐5克。绿豆30克 ，松子仁 、
【功效】
本品具有温阳通便、如芝麻 、可缓解便秘症状 ，白糖各10克 ，
六 、胡椒粉少许。盐和鸡精调成味汁，可泻下通便 ，醋各6克 ，久咳、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。猪大肠 、切块 。泻火的作用，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有补血 、预防大便干燥的作用 ，白糖4克 。