1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，简介
： 与牛奶相比
，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，晚上想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最还是补钙晚上喝比较好 。
最后，晚上因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。酸奶中的补钙钙更利于吸收，除此之外 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，但从中医上讲 ，
还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。酸奶中的钙更利于吸收 ，另外，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。