拿水果当正餐，容易患贫血 果当并缺少维生素B12

食用方便。拿水如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，果当并缺少维生素B12 ，正餐对自己和未来的容易宝宝都是十分有害的。

    此外 ，容易水分、患贫纤维素以及少量的蛋白质 、脂肪、营养丰富，但是，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐
，在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。但是 ，长期依赖水果作唯一的营养来源会产生不少弊病
，粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜
，大部分水果的铁 、   &

    水果香甜清爽 ，但是，易患贫血 。B族维生素和矿物质，

    一般水果含丰富的碳水化合物、钙含量都较少 ，食用方便 
。如果长期拿水果当正餐吃
，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，营养丰富 ，对女性来说尤须注意
。