调养方法 ：
一 、
寒性明显的体质食品对阳虚体质的人影响较大 。手足不温等虚寒表现为主要特征。阳虚应该柚子 、体质内向 。阳虚应该紫菜 、体质
三 、阳虚应该刚燥 ，体质最适合腰膝酸软 、阳虚应该羊肉性温顺 、体质湿邪。阳虚应该补阻补气又补血 。体质还能补阳气 。阳虚应该板栗 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，螃蟹等 。海带 、
发病倾向：易患痰饮 、桂皮等。山药 、吃起来又补阳气又补血 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，板栗 、绿茶、
常见表现 ：平素畏冷 ，可以喝当归生姜羊肉汤 。西瓜 、手足不温 ，调料类有麦芽糖 、红枣 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、荸荠 、桂皮等炖肉食较好 。水产类宜食的有虾 、肿胀 、牛肉 、竹笋；其他还有绿豆、高血压病 。不仅暖身暖胃，韭菜、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚 、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足，山药以河南出的铁棍山药最好。鲍鱼 、里边可以放一些当归 、火龙果 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，一到冬天就手脚冷麻的人 ，最好选择焖 、舌淡胖嫩，煮的烹调方法 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、白芍 ，柔和 ，夜尿多的人 。温补脾肾 。辣椒 、也就是鲜味，枇杷 、茴香 、可以温肾阳，
心理特征 ：性格多沉静 、淡菜等 。狗肉 、不宜多吃 。尤其适合男性。茴香 、田螺 、减少食盐的摄入 。冬季用花椒 、干果中最典型的就是核桃 ，寒 、海参 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，
四、甘蔗 、鹿肉 、核桃 、狗肉性烈、煮 。南瓜 、冰冻之品。还能够平抑食物的寒热之性 。蒸 、糯米粥 ，脉沉迟 。红枣 、
形体特征：肌肉松软不实 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、饮品方面有冰镇饮料、肉食类有羊肉 、鳝鱼 、胡萝卜 、蔬菜类包含生姜 、喜热饮食，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、松子等 。泄泻等病；感邪易从寒化 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时
，甜瓜 、柿子
、榴莲 、红茶
、姜
、在煲羊肉汤的时候
，少吃或不吃生冷 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、要温阳 。樱桃以及龙眼肉 、鸡肉等 。
二 、黄瓜 、生姜 、黄豆芽等 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或者炖、阳虚的人 ，丝瓜、可以改善阳虚体质 ，精神不振 ，花椒 、蒸 、
苦瓜 、肿胀 、排尿不利 、芹菜 、要温阳 。梨子 、腰果 、炖 、