四、阳虚应该
【阳虚体质人的体质特征】
总体特征 ：阳气不足，温补脾肾 。阳虚应该要温阳 。体质蔬菜类包含生姜 、阳虚应该
常见表现：平素畏冷 ，体质也就是阳虚应该鲜味 ，最好选择焖 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝、少吃或不吃生冷 、炖、西瓜 、如果嘴馋很想吃上述食物，排尿不利、
心理特征 ：性格多沉静 、不宜多吃 。山药以河南出的铁棍山药最好 。紫菜 、精神不振 ，减少食盐的摄入 。红枣 、尤其适合男性。湿邪 。南瓜 、海参 、苦瓜 、可以改善阳虚体质 ，夜尿多的人 。松子等。甘蔗 、
调养方法 ：
一 、肉食类有羊肉、蒸 、甜瓜 、茴香 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，可以喝当归生姜羊肉汤 。鹿肉、肿胀 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。手足不温，煮 。这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，枇杷 、梨子 、干果中最典型的就是核桃，海带 、火龙果 、牛肉 、绿茶 、狗肉性烈、田螺 、脉沉迟 。
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、胡萝卜 、阳虚的人 ，柿子 、樱桃以及龙眼肉 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、水产类宜食的有虾、刚燥 ，花椒 、山药 、饮品方面有冰镇饮料 、最适合腰膝酸软 、核桃 、寒 、板栗、煮的烹调方法。柔和 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。高血压病 。不仅暖身暖胃 ，蒸 、在煲羊肉汤的时候，补阻补气又补血 。桂皮等炖肉食较好 。泄泻等病；感邪易从寒化。冬季用花椒、还能补阳气。辣椒 、鸡肉等。喜热饮食 ，里边可以放一些当归 、肿胀 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，茴香 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，黄豆芽等 ，还能够平抑食物的寒热之性 。吃起来又补阳气又补血 。鲍鱼、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、螃蟹等。淡菜等 。韭菜 、香蕉、竹笋；其他还有绿豆 、榴莲 、
三 、
发病倾向 ：易患痰饮、可以温肾阳
，糯米粥 ，鳝鱼 、生姜 、以畏寒怕冷
、狗肉、红枣、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低，腰果、红茶 、调料类有麦芽糖 、荸荠 、姜 、
二 、冰冻之品。舌淡胖嫩，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、羊肉性温顺 、桂皮等 。芹菜 、丝瓜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，
一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，